Lehrende/r: Dr. Patrick Hegen
Veranstaltungsart: Seminar mit Übung
Anzeige im Stundenplan: Fitness 1 (B.A.)
Semesterwochenstunden: 2
Unterrichtssprache: Deutsch
Min. | Max. Teilnehmerzahl: - | 25
Anmeldegruppe: Wahlbereich M10 B.A.
Prioritätsschema: Senatsrichtlinie zzgl. Bevorzugung höherer Fachsemester Zulassung gemäß Richtlinie über den Zugang zu teilnahmebeschränkten Lehrveranstaltungen vom 07. März 2007. Nähere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte www.info.jogustine.uni-mainz.de/senatsrichtlinieÜber die Senatsrichtlinie hinaus werden bei der Platzvergabe für diese Veranstaltung Studierende höherer Fachsemester bevorzugt berücksichtigt.
Voraussetzungen / Organisatorisches: Ihre persönliche Anwesenheit ist in der ersten Stunde im Semester zwingend erforderlich! Da es sich hierbei um eine zulassungsbeschränkte Veranstaltung handelt, verfällt Ihr Platz sofern Sie in der ersten Stunde unentschuldigt fehlen. Evtl. Entschuldigungen sind mit Begründung VOR der Unterrichtseinheit an den Dozenten zu richten.Sollten Sie ihren Platz unentschuldigt bzw. ohne Abmeldung verfallen lassen, bedeutet das für Sie, dass Sie in der nächsten Anmeldephase gesperrt bzw. abgelehnt werden und sich lediglich in Phase 2./3. auf wieder freigewordene Plätze (Restplätze) bewerben können!
Inhalt: In der Veranstaltung "Fitness- und Gesundheitssport" dominiert die gesundheitsbezogene Fitness, allerdings werden ausgewählte Bereiche der leistungsorientierten Fitness integriert. Die nachfolgenden Bereiche stehen im Fokus der Ausbildung: Ausdauertraining - Ziele, Definitionen, Methoden und Wirkungen des Ausdauertrainings - Diagnose der Ausdauerleistungsfähigkeit mittels verschiedener Verfahren - Leistungs- und Trainingssteuerung im Ausdauertraining - spezifische Methoden für Gesundheit und Fitness - unterschiedliche Inhalte des Ausdauertrainings für verschiedene Adressatengruppen Beweglichkeitstraining - Ziele, Definitionen, Methoden und Wirkungen des Beweglichkeitstrainings - Tests zur Überprüfung der Dehnfühigkeit - Muskeldehntechniken und Dehnübungen - funktionale vs. unfunktionale Dehnübungen Training koordinativer Fähigkeiten - Ziele, Definitionen, Methoden und Wirkungen des Koordinationstrainings - Testverfahren zur Diagnose koordinativer Fähigkeiten - Trainingsprogramme für unterschiedliche Zielgruppen Entspannungstraining - Überblick über verschiedene Entspannungstechniken - Entspannungstraining in der Praxis (Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Zilgrei)
Empfohlene Literatur: Literatur zu den Themengebieten wird in der Veranstaltung angegeben!
Zusätzliche Informationen: Zu erbringende Leistungen: - Stundenausarbeitung zu einem vorgegebenen Thema. - Klausur am Ende des Sommersemesters (Stoff aus WS und SS).
