00.Q+.570 TESK - Training emotionaler und sozialer Kompetenzen

Lehrende/r: Dr. Sarah Tran-Huu; Univ.-Prof. Dr. Michael Witthöft

Veranstaltungsart: Vorlesung mit Übung

Anzeige im Stundenplan: TESK

Semesterwochenstunden: 4

Credits: 6,0

Unterrichtssprache: Deutsch

Min. | Max. Teilnehmerzahl: - | 15

Voraussetzungen / Organisatorisches:
Teilnahmevoraussetzungen
Ausfüllen eines online Fragebogens ilias. Zugriff über den Querverweis auf https://www.macro.economics.uni-mainz.de/TESK


Anforderungen
Am Ende des Wintersemesters sollen Teilnehmende eine selbsterfahrungsorientierte Seminararbeit verfassen, die ein theoretisches Modell mit den eigenen Erfahrungen verknüpft sowie einen eigenen Wachstums- und Lernprozess reflektiert. Dabei geht es um ‚Ich und meine Emotionen‘.

Inhalt:
TESK I („Ich und meine Emotionen") fokussiert die eigene Selbstwahrnehmung, die Arbeit an Selbstwert und Selbstkonzept sowie die Wahrnehmung, die Regulation und den konstruktiven Umgang mit den eigenen Emotionen.

1. Achtsamkeit

• Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
  
• Einüben unterschiedlichen Übungen und Meditationen (u.a. Body Scan)
  
• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  

• Arbeit mit dem inneren Team (Schulz von Thun u.a.)
  
• Selbstwertarbeit nach Virginia Satir
  
• Ressourcenarbeit – Kennenlernen eigener Stärken und Kompetenzen
  
• Arbeit mit Glaubenssätzen, verinnerlichten Werte und Normen, Biographiearbeit
  
• Übungen im Sinne des PERMA Modells nach Seligman
  

• Orientiert an TEK Trainingsmodell nach Berking 2017
  
• Psychoedukation: Emotionsentstehung, Funktionen von Emotionen
  
• Emotionsverständnis und Emotionswahrnehmung
  
• Emotionsregulation (Konstruktiver Umgang mit negativen Emotionen)
  
• Akzeptanz & Toleranz sowie zielgerichtete Modifikation negativer Emotionen und Entwicklung eigener Bewältigungsstrategien
  

• Lebensflussmodell – Reflexion von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
  
• Erarbeitung von Zukunftsvisionen und beruflichen sowie persönlichen Zielen
  

Zusätzliche Informationen:
Dr. Sarah Franziska Tran-Huu

Ein ausführlicher Lebenslauf steht zur Verfügung auf https://www.macro.economics.uni-mainz.de/dr-sarah-franziska-tran-huu/

Seit 04/2022 Post Doc, Lehrstuhl für Volkswirtschaftslehre, insbesondere Makroökonomik, Fachbereich Recht & Wirtschaft, JGU Mainz

2015 bis 2020 Universtität Salzburg, LMU München, Promotion in Religionspsychologie (Dr. phil.)

2012-2014 Universität Wien, Master Religionswissenschaft

2006-2012 Universität Mannheim, Diplom-Psychologie

Praktische Weiterbildungen in systemischer Beratung (2015-2017) und systemischer Supervision und Coaching (2018-2020).

Mehrjährige Tätigkeit als Psychologin im Bereich der Kinder- und Jugendhilfe und Arbeit mit Geflüchteten, Beratung von Fachteams, Durchführung von einzel- und gruppentherapeutischen Angeboten. Durchführung von Seminaren, Trainings, Coachings und Supervisionen für Fachkräfte und Laien, im psychosozialen Kontext und in der Erwachsenenbildung sowie an Hochschulen, im Einzel- und im Gruppensetting.