03.184.5012 Training emotionaler und sozialer Kompetenzen II

Lehrende/r: Dr. Sarah Franziska Tran-Huu; Prof. Dr. Klaus Wälde; Hanna Baader; Yvonne Krause; Kerstin Leichthammer; Ulrike Sattler; Martina Schmid

Veranstaltungsart: Kleingruppe

Anzeige im Stundenplan: TESK II

Semesterwochenstunden: 4

Unterrichtssprache: Deutsch

Min. | Max. Teilnehmerzahl: - | 95

Voraussetzungen / Organisatorisches:
Im Sommersemester 2024 wird unser Training emotionaler und sozialer Komponenten (TESK) in fünf parallellaufenden Gruppen an der JGU angeboten. TESK behandelt in einem aktiven, selbsterfahrungsorientierten neuen Lehrkonzept persönlich wie beruflich relevante Themen, die alle unter dem Begriff der sozial-emotionalen Kompetenzen verstanden werden. Hierzu gehören Kommunikation und Konfliktmanagement, Regulierung von Emotionen, Umgang mit Stress und Herausforderungen und das Kennenlernen der eigenen Persönlichkeit sowie das Herausbilden von Zielen. TESK greift auf aktuelle Entwicklungen aus Therapie, Beratung und Coaching zurück und wird begleitend wissenschaftlich evaluiert. Zum Einsatz kommen visualisierende und kreative Methoden, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie Techniken aus dem systemischen Ansatz.

Bei Rückfragen wenden Sie sich gerne an Sarah Tran-Huu (stranhuu@uni-mainz.de)

Für genauere Informationen zu TESK besuchen Sie bitte die folgende Homepage:
https://www.macro.economics.uni-mainz.de/sommersemester-2024/

 

Inhalt:
Die 8 Komponenten von TESK I und TESK II

Selbstwert und Selbstkonzept

• Ressourcenfokussierte und selbstwertstärkende Übungen
  
• Arbeit mit dem inneren Team
  
• Arbeit mit Selbst- und Fremdwahrnehmung
  

• Psychoedukation zu Emotionsentstehung
  
• Akzeptanz, Toleranz und zielgerichtete Modifikation von Emotionen
  
• Konstruktiver Umgang mit negativen Emotionen
  

• Atemmeditation
  
• Body Scan
  
• Progressive Muskelrelaxation PMR
  

• Kennenlernen eigener Stärken und Kompetenzen
  
• Reflexion von Vergangenheit mit Blick auf die Zukunft
  

• Grundlagen und Ansätze der Gruppendynamik und -handeln
  
• Reflexion des eigenen Handelns und Verhaltens in Gruppen und sozialen Situationen
  

• Kennenlernen unterschiedlicher Modelle und Theorien systemisch-humanistischer Ausrichtung
  
• Praktisches Erlernen und Einüben von Kommunikationsstrategien (bspw. gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg, aktives Zuhören nach Carl Rogers)
  

• Theorien und Modelle zu Konfliktentstehung sowie Strategien der Konfliktlösung
  
• Inter- und intrapesonale Konfliktbearbeitung
  
• Reflexion des eigenen Konfliktverhaltens und Erfahrungen mit Konflikten in unterschiedlichen Settings und Rollen
  

• Stresstheorien und Modelle
  
• Instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement
  
• Erarbeitung von konstruktiven Bewältigungsstrategien
  

Zusätzliche Informationen:
Auf Wunsch kann eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden, wenn keine Prüfungsleistung absolviert wird.

Digitale Lehre:
TESK findet nur in Präsenz statt.